昨年8月から始めたダイエット生活。

目標体重は無事クリアしましたが、健康管理そのものがすっかり生活の一部になってしまいました。

今では買い物をするたびに、必ず裏面の栄養成分表示をチェックしています👀

最近いちばん気になっているのが「塩分」。

朝と夜は妻が食事を作ってくれているので、そこに対して「塩分を抑えてほしい」などと言おうものなら…おそらく穏やかでは済みません😅

最悪、ご飯を作ってくれない可能性すらあります。

だからこそ、調整できるのはお昼。

これまでの定番は、200円のパスタにおにぎり、そしてプロテイン💪

コスパもボリュームも申し分ありません。ただ、塩分は4.7g。数字で見ると、なかなかの存在感です。

そこで今日からメニューを変更しました。

ニチレイのおかず6種（冷凍）、サトウのごはん、プロテイン、アーモンド10粒🌰

これで塩分はたったの1.2g。

見た目の量が少なく感じますが、意外としっかり満腹になりますし、栄養バランスも悪くない👌

しばらくこのメニューで様子を見てみようと思います🔥