昨年の緊急事態を機にダイエットに挑戦しました！

外出自粛期間で太ってしまう人達がいた中、僕はMAX74kgあった体重を1ヵ月〜2ヵ月程度で67kgへ7kgのダイエットに成功しました

方法はと言うと…

題してオートミールダイエット

凄く簡単でしたー

朝ごはん→コーヒーのみ、もしくはプラスバナナかヨーグルト

昼ごはん→オートミール、スープか味噌汁

夜ごはん→サラダ、ハイボール（夜9時までに食べ終わる）

そして夜ごはんを食べ終えてから最低3時間は空けてから就寝。

これだけです！

オートミールはそんなに美味しいものではないので、クックパッド先生を見ながら色々とアレンジしましたね！

1番良く作っていたのはオートミールチャーハン

これは美味しくて毎日のように食べてました！

これだけでどんどん体重が落ち、あっという間に67kgと言う目標を達成しました

しかし、食事制限だけで体重を落としたため、筋肉も落ちてしまい、身体も小ちゃくなってしまうと言う事態に

今も朝は変わらずコーヒーメインで、昼ごはんは何も気にせず好きなものを好きな量を食べてます！基本ラーメンをよく食べてます

夜ごはんも変わらずで基本ハイボールとサラダとかで夜9時までには食べ終わると言う生活を続け、今は65kg〜66kgをキープしています！

やはり毎日体重計に乗るのは大事ですね

気になる方は是非チャレンジしてみてください